Как бросить курить: способы избавиться от вредной привычки

Курение - огромная проблема 21-го века

Украина теряет ежегодно около 150 тысяч своего населения из-за вреда от курения сигарет.

Почти каждый взрослый курильщик хоть раз задумывался о том, как бросить курить. Но из-за нехватки времени, мотивации, необходимости многие отказывались от этой затеи или же просто забыли. Сегодня, пожалуй, всем известно, что эта привычка пагубно влияет на здоровье человека в разрезе качества и продолжительности жизни.

Не будем внедрятся глубоко в медицинский аспект. Вы, наверняка, знаете, что курение нередко приводит к онкологическим заболеваниям.

Условно можно разделить курильщиков на три группы

1. Человек, который курит эпизодами и не имеет физиологической зависимости. Он выкуривает до половины пачки в день. Важно! Этот человек не питает тягу к курению после еды. Но у него уже появляются первые признаки перепадов эмоций.
2. Человек, выкуривающий около пачки в день, эту стадию назовем "заурядный курильщик". Для такого курильщика необходимо выкурить сигарету после пробуждения, а также побаловать себя раковой палочкой после еды. Начинает появляться кашель по утрам как способ организма избавиться от канцерогенов и смол.
3. Человек, выкуривающий больше 2 пачек в день, - "заядлый курильщик". День без сигареты - невозможность. У таких людей часто диагностируется болезни дыхательных путей и легких. Присутствует грубый кашель по утрам. 

Существует несколько самых распространенных методов, как бросить курить сразу или постепенно. Но, поскольку каждый человек индивидуальность, - подход должен быть к каждому свой. Итак, рассмотрим варианты преодоления этой вредной привычки:

Мы бы хотели остановится на решении этой проблемы с помощью электронных сигарет

Электронные сигареты в 21-ом веке - это уже не те большие аппараты с клубами пара и ненавистными взглядами прохожих. Сейчас это миниатюрные и компактные «флешки», которые имитируют тугую затяжку и вкусы аналоговых сигарет. В то же время,  электронные сигареты не содержат в себе смол и канцерогенных веществ.

Как это работает?

Принцип работы POD-систем, в народе "подов", достаточно прост. Устройство состоит из двух основных частей: аккумулятора и нагревательного элемента.

Аккумулятор, как правило, самая большая часть "пода". Его ёмкость варьируется в диапазоне 200-1100 мАч, чего достаточно для комфортного парения в течении дня. Заряжается аккумулятор с помощью комплектных кабелей формата Micro-USB или Type-C. Подача тока может производиться с помощью кнопки "фаер" или же от затяжки (включается датчик, реагирующий на вашу затяжку).

Вторая составляющая - это картридж - резервуар для жидкости, в котором находится нагревательный элемент с хлопком, испаряющим залитую в него жидкость при нагреве. Из-за высоких температур жидкость сразу преобразовывается в пар, а не горит как в обычной сигарете. Картриджи являются сменными элементами, и подлежат замене каждые 2-3 недели.

Европейское правительство всецело поддерживает переход от обычных сигарет на электронные, аргументируя тем, что они наносят меньший вред организму, а также стимулируют курильщиков отказываться от самого процесса курения.

Еще один плюс электронных сигарет - это дешево. Ежемесячные затраты на курение обычных составляют около 1500 грн., а парение POD систем обходится, в среднем, в 600 грн. Это даже при условии, что покупать вы будете качественный флакон американской жидкости. Остаток "курительного" бюджета лучше же потратить на более здоровые привычки или сделать подарок любимому человеку.

Как бросить курить постепенно: снижение крепости жидкости

Если вы уже перешли с обычных сигарет на под, следующий шаг - постепенно уменьшать количество никотина. Резкое снижение часто усиливает тягу, поэтому крепость снижают поэтапно, давая организму привыкнуть к каждому уровню.

1. Определите крепость, на которой сейчас не возникает желания вернуться к сигаретам.
2. Перейдите на жидкость меньшей крепости того же типа и пользуйтесь ею, пока тяга не стабилизируется.
3. Повторяйте шаг без спешки: если тяга к сигаретам усилилась, оставайтесь на текущем уровне дольше.
4. Финальный этап - жидкость без никотина, после чего можно отказаться и от вейпа.

Следите, чтобы на меньшей крепости не росло количество затяжек. Иначе никотина вы будете получать столько же, и снижение крепости не даст результата.

Что стоит знать перед тем, как бросить курить с помощью вейпа

ВОЗ не рассматривает электронные сигареты как проверенное средство отказа от курения, а долгосрочные последствия вейпинга еще изучаются. Никотин в жидкостях вызывает зависимость и влияет на сердечно-сосудистую систему, поэтому вейп не является безопасным, а отказаться от сигарет с его помощью удается не всем.

Самый надежный способ, как бросить курить, - посоветоваться с врачом. По рекомендациям ВОЗ, действенные методы - поддержка специалиста и никотинозаместительная терапия. Не совмещайте сигареты и вейп: двойное употребление не снижает риски. Товары UVAPE продаются только лицам от 18 лет.

Если вы все-таки решились попробовать бросить курить с помощью электронных сигарет, советуем обратить внимание на магазин электронных сигарет UVAPE. Наши консультанты помогут подобрать именно то, что подойдет лично для Вас, опираясь на Ваши потребности и бюджет.