Как бросить курить одноразки и поды: несколько полезных советов

Самые первые электронные сигареты создавались с целью помочь людям отказаться от курения сигарет. Однако при переходе на эти гаджеты никотин все равно продолжает поступать в организм. Поэтому со временем у вейперов может возникнуть другой вопрос - как бросить одноразовые электронные сигареты?

Если вы смогли полностью отказаться от курения обычных сигарет и перешли на электронки, то половина дела уже сделана, потому как бросить курить поды гораздо проще, чем табачные изделия. Конечно, приложить некоторые усилия все равно придется, но далее мы расскажем как их минимизировать.

Как бросить курить электронные сигареты бесконтрольно

У любителей вейпинга меньше физиологическая зависимость от вейпов, чем у курильщиков сигарет. Но у вейпов есть одна особенность, которая усложняет задачу - их парить проще, чем курить сигареты. Дело в том, что курение сигарет для курильщиков является неким ритуалом, который требует выполнения определенных действий. 

Как правило, для того, чтобы закурить сигарету, нужно выйти в определенное место, к примеру, в курилку, на улицу или на балкон. Сигарета выкуривается до конца, и после этого человек некоторое время не курит.

В случае же с электронными сигаретами, таких ограничений нет. Сделать затяжку можно практически в любой момент, так как при этом не возникает едкого табачного дыма. В результате многие вейперы начинают периодически делать затяжки в течение всего дня, иногда, сами того не замечая. Ведь одноразка обычно лежит перед глазами, и руки сами к ней тянутся.

Поэтому, перед тем как бросить одноразки, возьмите себе за правило не парить их в квартире и за рабочим местом, чтобы парение не было бесконтрольным. Для этого не кладите рядом с собой вейп. В таком случае вы начнете совершать затяжки только когда будете испытывать реальный никотиновый голод, а не просто по привычке.

Уменьшайте количество никотина

Единственный способ как быстро бросить курить электронные сигареты - это просто перестать их парить. Однако далеко не всем он подходит, так как требует недюжинной силы воли. Поэтому, как показывает практика, гораздо эффективнее отказываться от парения постепенно.

В первую очередь начните уменьшать количество потребляемого никотина. Для этого постепенно переходите на менее крепкие вейпы. Если вы курите одноразки, имеет смысл перейти на электронные сигареты, так как выбор жидкостей для подов гораздо больше, чем одноразок. В частности, существуют жидкости с разным содержанием никотина - от 65 мг/л до 12 мг/л. Это позволит вам постепенно снижать крепость жидкости. 

В случае же с одноразками, вам, скорее всего, придется сразу перейти с 5 мг/л на 2 мг/л, так как выбор этих устройств в плане содержания никотина не такой широкий. Однако, в любом случае, следите за тем, чтобы по мере уменьшения крепости жидкости вы не начали увеличивать количество затяжек. Для этого возьмите себе за правило считать сколько раз вы уже затянулись, и не превышать привычную для вас норму, например, 5 затяжек за один сеанс парения.

Как бросить парить электронные сигареты полностью

Постепенно снижая дозу никотина, вы приучите свой организм меньше в нем нуждаться. Но это еще не отказ от парения, а нас интересует как перестать курить одноразки полностью. Сделать это бывает не просто, так как помимо никотиновой зависимости возникает психологическая. То есть мы попросту привыкаем делать затяжки с утра, когда просыпаемся, во время стресса, когда ждем транспорт на остановке, по пути на работу или учебу, и т.д.

Бороться с двумя зависимостями одновременно гораздо сложнее, чем с одной, поэтому в первую очередь полностью откажитесь от никотина, не бросая при этом парить. В этом вам помогут безникотиновые одноразки, либо безникотиновые заправки. Вы продолжите парить так же, как и всегда, будете получать практически те же ощущения, но никотин перестанет поступать в ваш организм.

Чтобы проще было полностью отказаться от никотина, покупайте одноразки или жидкости с теми же вкусами, к которым вы уже привыкли. Со временем, когда вы перестанете испытывать никотиновый голод, останется справиться лишь с психологической зависимостью. Фактически, уже на этом этапе можно сказать, что вы бросили курить.

Как перестать парить одноразки без никотина, вы, наверняка, разберетесь и сами. Старайтесь постепенно парить реже и реже. Проблем у вас не возникнет, так как организм больше не будет требовать никотин, то есть все самые сложные этапы, к этому моменту, останутся позади. 

От безникотиновой электронной сигареты не стоит избавляться полностью. Ее можно оставить как баловство, чтобы иногда затягиваться в моменты, когда возникает сильное желание опять закурить. Надо сказать, что такое желание иногда будет возникать длительное время в самых разных ситуациях:

• когда вы будете видеть как курит другой человек;
• после принятия спиртных напитков;
• в результате сильных стрессов и т.д.

Вот, собственно, и все рекомендации, как перестать курить электронные сигареты. Нельзя сказать, что пройти весь путь будет совсем легко. Однако вы будете испытывать гораздо меньше неприятных ощущений, чем при резком отказе от одноразки, и тем более обычной сигареты.

Если вы еще на одноразках, обратите внимание: в 2025 году их запретили, а на замену пришли многоразовые под-системы, экономичнее и с контролем вкуса и крепости. Жидкость под них выбирайте в разделе солевые жидкости.